Πότε να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Η απόφαση να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να έρχεται σε μια “κρίσιμη στιγμή”. Συχνά ξεκινά όταν υπάρχει μια εσωτερική αίσθηση ότι κάτι δυσκολεύει την καθημερινότητα, τις σχέσεις ή τη σχέση με τον εαυτό. Η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε περιόδους έντονου ψυχικού φορτίου, αλλά και σε ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.
Τι να περιμένω στην πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία έχει κυρίως διερευνητικό χαρακτήρα. Συζητάμε τι σας φέρνει στη θεραπεία, ποια είναι τα βασικά θέματα που σας απασχολούν και τι θα θέλατε να αλλάξει. Παράλληλα, έχετε την ευκαιρία να δείτε αν αισθάνεστε άνετα με τον θεραπευτή, καθώς η θεραπευτική σχέση είναι καθοριστική για τη διαδικασία.
Πόσο διαρκεί η συνεδρία;
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά και πραγματοποιείται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση, πέρα από την πρώτη, η οποία μπορεί να διαρκέσει λίγο παραπάνω. Η συνολική διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τους στόχους, τη φύση των δυσκολιών και τον ρυθμό του κάθε ατόμου. Στην αρχή γίνεται μια αρχική εκτίμηση και στη συνέχεια διαμορφώνεται ένα εξατομικευμένο πλαίσιο εργασίας.
Ποια είναι η θεραπευτική σας προσέγγιση;
Η προσέγγισή μου βασίζεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η οποία εστιάζει στη σύνδεση σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Παράλληλα, προσαρμόζω τη διαδικασία στις ανάγκες του κάθε ατόμου, με στόχο μια πρακτική και ταυτόχρονα βαθύτερη κατανόηση των δυσκολιών.
Είναι φυσιολογικό να νιώθω άγχος πριν ξεκινήσω;
Ναι, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι όταν έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, είνι σημαντικό να απευθύνεστε σε έναν πιστοποιημένο ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος τηρεί αυστηρά τον κώδικα δεοντολογίας του επαγγέλματος, διασφαλίζοντας ένα πλαίσιο ασφάλειας, εμπιστευτικότητας και σεβασμού. Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας σταθερός και υποστηρικτικός χώρος χωρίς κριτική, όπου ο ρυθμός της διαδικασίας προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Είναι εμπιστευτικά όσα συζητούνται στη θεραπεία;
Όλες οι συνεδρίες καλύπτονται από απόλυτη εμπιστευτικότητα, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας του επαγγέλματος. Υπάρχουν μόνο πολύ συγκεκριμένες εξαιρέσεις που προβλέπονται από τη νομοθεσία, οι οποίες εξηγούνται αναλυτικά κατά την έναρξη της θεραπείας.
Προσφέρονται online συνεδρίες;
Ναι, υπάρχει δυνατότητα online συνεδριών μέσω ασφαλών και κρυπτογραφημένων πλατφορμών, για άτομα που δεν μπορούν να παρευρίσκονται δια ζώσης ή προτιμούν αυτή τη μορφή επικοινωνίας.
Πόσο γρήγορα μπορώ να δω αλλαγή;
Η αλλαγή δεν είναι γραμμική και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Κάποιοι άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν ανακούφιση σχετικά νωρίς, ενώ για άλλους χρειάζεται περισσότερος χρόνος για βαθύτερες αλλαγές. Η θεραπεία είναι μια διαδικασία σταδιακής κατανόησης και ενδυνάμωσης.
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω τηλεφώνου ή email για να προγραμματίσουμε την πρώτη συνεδρία. Αν δεν απαντήσω άμεσα, θα επιστρέψω το συντομότερο δυνατό.
Τι γίνεται σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης;
Η ιστοσελίδα και η ψυχοθεραπευτική διαδικασία ΔΕΝ υποκαθιστούν υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Σε περίπτωση κινδύνου ή ανάγκης για άμεση βοήθεια, παρακαλούμε να καλέσετε το 166 (ΕΚΑΒ), το 112 (Γραμμή Άμεσης Βοήθειας) ή τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (1018) ή να απευθυνθείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο.